Si vous avez le cœur brisé, il peut être difficile de savoir comment le guérir. Vous pouvez avoir l'impression qu'il n'y a aucun moyen de sortir de la douleur et que rien ne vous rendra jamais plus heureux.
Eh bien, ce n'est pas vrai. Il existe de nombreuses façons de guérir et d'aller de l'avant.
Lisez notre article en entier et découvrez 10 manières différentes de guérir un cœur brisé. Vous verrez qu’il y a des éléments essentiels à prendre en compte, alors c'est parti !
10 Façons De Guérir Avant D'essayer D'aller De L'avant
Nous savons qu’avoir le cœur brisé est douloureux. Cela fait tellement mal qu'on a envie de pleurer ou de crier. On ne veut pas penser à ce qui s'est passé, car cela nous rend encore plus triste.
Mais si vous voulez vraiment vous remettre d'un cœur brisé, vous devez faire un sérieux travail sur vous-même, sur votre conscience.
Les relations amoureuses, la douleur émotionnelle et le processus de guérison sont tous très personnels. Nous ne pouvons donc pas vous dire exactement ce que vous devriez faire. Vous devrez regarder en vous-même et trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Ce que l’on ressent quand on a le cœur brisé est différent pour chacun. Personne ne peut être sûr du temps et de la facilité avec laquelle chacun peut passer à autre chose. De même, chaque personne a une expérience différente lorsqu'il s'agit de passer par le processus de deuil permettant de guérir un cœur brisé.
Certains peuvent ressentir des douleurs ou des réactions physiques telles que l'essoufflement, des douleurs thoraciques, des palpitations cardiaques et même des nausées.
Et pour d'autres personnes, le processus de deuil peut entraîner une douleur émotionnelle et sociale. Pendant cette période difficile, certaines personnes peuvent même développer des troubles de la santé mentale tels que la dépression clinique.
Quelle que soit la forme de deuil que vous vivez, vous avez besoin de vous soigner et de prendre du temps afin de traverser ces émotions douloureuses. Si vous le faites, vous n'en sortirez que plus fort.
Donc, si vous avez été blessé par quelqu'un qui était censé vous aimer inconditionnellement, vous devez faire un bilan avec vous-même et vous poser ces questions:
1. Ai-je suffisamment confiance en moi pour laisser entrer des gens dans ma vie ?
Vous devez répondre à cette question avant de décider d'aller de l'avant. Avoir confiance en soi signifie faire confiance à votre propre jugement et à vos sentiments. Cela signifie également être capable de reconnaître quand quelqu'un essaie de profiter de vous.
Vous pouvez souffrir du syndrome du cœur brisé, c’est-à-dire que vous avez l'impression de perdre le contrôle de votre vie : vous ne souffrez pas vraiment d'un cœur brisé, mais d'autre chose.
C'est pourquoi il est si important de s’interroger. Si vous êtes vraiment prêt à passer à autre chose, vous devriez pouvoir répondre oui à ces trois questions :
- Est-ce que je me fais confiance ?
- Est-ce que je suis lucide ?
- Suis-je libre ?
La douleur du chagrin d'amour peut rendre difficile la réponse à ces questions, mais il est important que vous essayiez de prendre du recul par rapport à l'émotion intense du chagrin d'amour et que vous vous concentriez sur la situation dans son ensemble.
Si vous avez l'impression de ne pas pouvoir vous faire confiance, vous devez chercher de l'aide. Parlez-en à un ami, un membre de votre famille, un conseiller ou un thérapeute. Ils peuvent vous aider à comprendre comment surmonter la douleur et recommencer à vivre.
Vous pouvez demander à votre prestataire de soins s'il offre des services de conseil en matière de deuil et, si c'est le cas, il sera heureux de vous orienter vers un professionnel qui vous aidera à traverser toutes les étapes du deuil.
Le processus de guérison est long et difficile, mais avec de la patience et du soutien, vous finirez par guérir. Vous devez simplement être assez courageux pour faire le premier pas.
2. Suis-je prêt à me pardonner d'être vulnérable ?
Lorsqu'on a le cœur brisé, se sentir vulnérable peut souvent augmenter notre douleur.
On ressent cela parce que nous avons tendance à nous accrocher à nos erreurs et à nos échecs passés. Nous ne voulons pas admettre que nous avons eu tort, et nous ne voulons pas faire face aux conséquences de ces actions.
Mais se pardonner soi-même est le meilleur moyen de surmonter un chagrin d'amour. Lorsque vous vous pardonnez, vous libérez l'énergie négative qui s'accumule en vous. Cela vous permet de vivre librement sans garder de rancunes envers les autres.
Il est facile de blâmer les autres pour ce qui s'est passé, mais la vérité est que personne n'est parfait. Tout le monde fait des erreurs. Et tout le monde mérite le pardon.
Vous devez également garder à l'esprit qu'il est tout à fait normal d'être vulnérable. Cela signifie que vous vous êtes ouvert à une autre personne et que vous l'avez laissé entrer dans votre intimité. C'est un acte de courage. Soyez donc prêt à vous pardonner de la même manière que vous pardonnez aux autres.
3. Puis-je accepter mes propres sentiments sans les rejeter sur les autres ?
Si vous sentez que vous n'êtes pas prêt à accepter vos propres sentiments sans les rejeter sur les autres, vous devez apprendre à vous accepter vous-même.
L'acceptation ne signifie pas que vous êtes d'accord avec tout ce qui vous concerne. Au contraire, l'acceptation signifie simplement que vous reconnaissez vos sentiments et que vous apprenez à les gérer.
Par exemple, si vous vous sentez triste, vous penserez peut-être : "Je suis un perdant". Mais au lieu de laisser cette pensée vous consumer, vous pourriez vous dire : "La tristesse, c'est bien. La tristesse est normale. La tristesse fait partie de moi."
En reconnaissant vos émotions, vous vous montrez que vous vous souciez de vous. Vous dites que vous vous appréciez en tant qu'être humain.
C'est le début de l'acceptation de soi. Une fois que vous vous êtes accepté, vous pouvez commencer à vous aimer et à aller de l'avant, ainsi qu'à vous préparer à de futures relations.
4. Suis-je heureux dans ma vie ?
On pense que la période où vous avez le cœur brisé reflète votre vie, mais ce n'en est qu'une partie, pas la totalité. Pensez à votre vie dans son ensemble. Êtes-vous satisfait de l'endroit où vous êtes en ce moment ?
Y a-t-il des choses que vous changeriez dans votre situation actuelle ? Peut-être auriez-vous fait quelque chose de différent lorsque vous en aviez l'occasion. Ou peut-être souhaiteriez-vous avoir quelqu'un de spécial dans votre vie qui vous aime en retour.
Que vous ayez répondu oui ou non, vous avez encore le temps de faire des changements dans votre vie. Ne laissez pas les peines de cœur vous empêcher de vivre pleinement votre vie.
Si vous vous rendez compte que vous n'êtes pas du tout satisfait de votre vie, rappelez-vous : vous pouvez toujours faire des changements !
Réfléchissez aux aspects de votre vie qui méritent d'être améliorés, élaborez un plan et passez à l'action. Peut-être voulez-vous essayer de nouveaux passe-temps, passer plus de temps dans la nature, changer de travail ou même déménager dans une autre ville.
Quoi qu'il en soit, changer votre vie pour l'améliorer sécrétera des hormones de bien-être et vous aidera à guérir plus rapidement. Pensez à quel point vous vous sentirez mieux une fois que vous l'aurez fait.
5. Est-ce que j'ai l'impression que je serai toujours seul ?
C'est une question importante à se poser. Si vous vous demandez si vous serez toujours seul, c'est que vous ne savez probablement pas comment gérer un chagrin d'amour.
Lorsque vous avez le cœur brisé, vous pouvez avoir l'impression que vous ne pourrez plus jamais faire confiance à personne.
Mais ce n'est pas vrai. Il existe des gens qui se soucient vraiment de vous. Ils ne le montrent peut-être pas tout le temps, mais ils le font. La clé est de prendre votre temps, de vous ouvrir et de donner une chance à ces personnes.
Donc, si vous avez l'impression que vous serez toujours seul, ou que vous ne ferez plus jamais confiance à personne, vous devez en parler à quelqu'un. Parlez-en à un ami, à un membre de votre famille ou encore à un thérapeute.
Demandez de l'aide et des conseils. Il est sain d'admettre que vous avez besoin d'aide.
6. Que vais-je faire quand je me sentirai prêt à tomber amoureux ?
Vous devriez faire attention si vous vous posez ce genre de questions. En fait, c'est une question que vous ne devriez pas vous poser à ce stade du deuil.
N'oubliez pas que tout demande du temps, de la préparation et du travail, et qu'il en va de même pour tomber amoureux. Vous ne devez pas vous précipiter pour vous demander quand vous serez prêt à retomber amoureux ou ce que vous allez faire.
Quand le moment sera venu, vous le saurez.
C'est le moment de vous concentrer sur votre processus de guérison et de ne penser qu'à vous. Vous ne pouvez pas vraiment vous connecter avec quelqu'un d'autre si vous n'êtes pas connecté avec vous-même.
Ça peut sembler un peu cliché, mais ça s'applique vraiment ici. Vous devez être en bonne forme avant de pouvoir aider les autres. Si vous ne vous sentez pas bien, vous ne pourrez pas consacrer 100% de votre attention à quelqu'un d'autre.
Alors, si c'est le cas, arrêtez de penser à l'avenir et concentrez-vous sur votre état présent.
7. Qu'est-ce qui a causé le chagrin d'amour en premier lieu ?
Il est essentiel que vous vous posiez cette question. Il ne s'agit pas de vous blâmer ou de blâmer les autres, mais plutôt de comprendre pourquoi vous avez été blessé en premier lieu.
Peut-être ne vous attendiez-vous pas à ce que la personne agisse de cette façon. Elle était peut-être trop exigeante. Ou peut-être que vous ne le/la considériez pas comme une priorité.
La raison n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est de comprendre pourquoi vous avez été blessé. Cela vous aidera à savoir comment faire face à des situations similaires à l'avenir.
Ne vous reprochez pas d'avoir le cœur brisé. Il est facile de penser que les choses auraient été différentes si vous aviez été meilleur dans quelque chose ou si vous aviez fait quelque chose différemment.
Il s'agit d'une erreur courante commise par les personnes qui ont le cœur brisé. Vous blâmer ne vous aidera pas à surmonter votre chagrin d'amour. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous avez appris de la situation et allez de l'avant.
8. Qu'est-ce que je voulais vraiment de cette relation ?
Il est important que vous vous posiez cette question essentielle.
Pourquoi avez-vous entamé une relation au départ ? Était-ce parce que vous vouliez trouver le bonheur ? Ou simplement parce que vous pensiez pouvoir rendre quelqu'un heureux ? Peut-être vouliez-vous un changement dans votre vie parce que vous vous ennuyiez ?
La réponse à ces questions vous amènera à réfléchir aux intentions que vous aviez en entrant dans la relation.
Vous cherchiez quelque chose qui n'existait pas ? Vous avez peut-être l'impression d'avoir perdu votre temps, ou peut-être pas, tout dépend de ce que vous avez découvert.
Si vous avez découvert que vous cherchiez quelque chose qui n'existait pas, alors vous devez abandonner cette idée. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à vous aimer. Vous ne pouvez pas non plus le forcer à rester avec vous pour toujours.
Mais si vous cherchiez quelque chose de réel, alors vous devez commencer à travailler dans le but de trouver cette chose.
Vous devez savoir que vous aviez probablement les meilleures intentions et que vous avez fait de votre mieux. Mais parfois, nous ne réalisons nos véritables intentions qu'après coup. Donc, si vous vous sentez toujours triste, essayez de vous rappeler ce que vous cherchiez.
9. Cette personne mérite-t-elle mon temps et mon énergie ?
Une autre question importante à vous poser est de savoir si cette personne vaut la peine ou non que vous lui consacriez votre temps et votre énergie.
Va-t-il/elle vous apporter de la joie ? Vous rendra-t-il(elle) heureux(se) ? Réfléchissez-y et essayez d'être aussi réaliste que possible. Si vous avez répondu non à l'une de ces questions, vous devez couper les ponts avec cette personne.
C'est peut-être quelque chose de difficile à accepter, mais vous devez le faire. Sinon, vous ne serez jamais libre et vous resterez toujours coincé dans le passé.
10. Suis-je prêt pour une nouvelle relation ?
C'est la question la plus importante que vous devez vous poser, mais elle se trouve en dernière place de la liste pour une raison : non seulement c'est la plus difficile, mais c'est aussi celle qui résultera des questions précédentes.
Êtes-vous prêt à sortir à nouveau avec quelqu'un ? Êtes-vous prêt à tomber amoureux à nouveau ? En avez-vous seulement envie ?
Ce sont des questions auxquelles il est difficile de répondre. Cependant, si vous êtes en accord avec vous-même, vous ne pouvez répondre que oui aux deux premières.
Donc, si vous avez répondu oui à ces deux questions, vous devez agir. N'attendez pas. Allez-y et cherchez un nouveau partenaire.
Comme nous l'avons mentionné, les réponses à ces questions vous aideront à déterminer si vous devez essayer de passer à autre chose ou non.
Si vous avez répondu "oui" à la plupart de ces questions, vous devriez vous donner la permission d'aller de l'avant, ce qui signifie qu’il est possible de répondre à certaines des questions que l'on nous pose souvent concernant les sentiments de cœur brisé.
Questions Fréquemment Posées
Nous recevons souvent de nombreuses questions concernant les sentiments qu’on ressent quand on a le cœur brisé et sur la façon de s'en remettre. Voici quelques questions fréquemment posées ainsi que nos réponses :
Que signifie avoir le cœur brisé ?
Avoir le cœur brisé signifie que vous avez perdu tout espoir dans votre situation actuelle. Cela signifie que vous ne croyez pas que les choses s'amélioreront un jour et que vous pensez que vous ne retrouverez jamais le bonheur.
Si vous avez le cœur brisé, vous le saurez car vous ne pourrez pas vous empêcher de penser à lui/elle. Vous vous surprendrez à vous comparer constamment à lui/elle. Vous aurez l'impression d'avoir tout perdu et que rien d'autre ne compte.
Plusieurs signes peuvent indiquer que vous ressentez un chagrin d'amour. En voici quelques-uns :
- Sentiment de désespoir
- Être en colère contre soi-même
- Troubles du sommeil
- Incapacité à se concentrer
- Se sentir déprimé
Ces sentiments de chagrin d'amour surviennent généralement lorsque vous perdez une personne à laquelle vous tenez profondément. C'est le plus souvent le cas lors d'une rupture, mais cela peut aussi arriver en cas de décès, de divorce, etc.
Combien de temps faut-il pour se remettre d'un cœur brisé ?
Se remettre d'un chagrin d'amour prend du temps. Le temps nécessaire pour se remettre d'un chagrin d'amour varie selon les individus et les circonstances de la rupture.
Certaines personnes éprouvent des sentiments de tristesse pendant des semaines, tandis que d'autres peuvent se sentir mieux en quelques jours. Certaines personnes qui ont eu le cœur brisé pendant des années finissent par s'en remettre après quelques mois, tandis que pour d’autres, cela met beaucoup plus de temps. Le temps de guérison dépend des facteurs suivants :
- Étiez-vous très proches dans cette relation ?
- Y a-t-il eu beaucoup de drames/disputes ?
- Étiez-vous émotionnellement investi dans la relation ?
- Vous sentiez-vous soutenu ?
Soyez patient et persévérant. Vous vous rétablirez.
Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour éviter de futurs chagrins d'amour ?
C'est une question importante à se poser. L'erreur la plus fréquente que font les gens après une rupture est de se remettre dans une autre relation trop tôt.
La réponse à cette question est simple : vous ne pouvez pas prévenir les futurs chagrins d'amour. Mais ce que vous pouvez faire, c'est tirer des leçons de cette expérience et éviter de commettre deux fois les mêmes erreurs.
Par exemple, si vous avez eu une mauvaise expérience avec un ancien petit ami, ne vous mettez pas tout de suite à la recherche d'un autre. Concentrez-vous plutôt sur votre propre amélioration afin d'attirer des relations plus positives.
En effet, vous voulez éviter de passer par les mêmes montagnes russes émotionnelles qu'auparavant.
Conclusion
Guérir d’un cœur brisé est difficile, mais pas impossible. Vous devez simplement y aller progressivement et apprendre à lâcher prise.
Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre ce que l'on ressent quand on a le cœur brisé et comment surmonter cette épreuve. Le processus de guérison ne se fait pas du jour au lendemain, mais il finit toujours par faire ses preuves. Alors, n'abandonnez pas !
Continuez à vous battre et à croire que vous finirez par guérir. Bonne chance !
