Si vous vous surprenez à dire souvent "mon ex me manque" ces derniers temps, vous n'êtes pas seul(e). La douleur d'une rupture peut être écrasante et il peut être difficile de passer à autre chose.
Perdre une personne qui compte dans votre vie peut être très douloureux. Il est naturel que votre ex vous manque, mais ne restez pas coincé(e) dans le passé en pensant à ce que vous auriez pu faire ou à ce que vous faisiez ensemble.
Vous pouvez avoir l'impression que vous ne vous en remettrez jamais, mais rappelez-vous que le temps guérit tout. Il est important non seulement de prendre du temps pour vous, mais aussi d'accepter le fait qu'il n'existe pas de stratégie unique pour tourner la page sur un ex.
Dans ce guide, nous aborderons les raisons pour lesquelles votre ex vous manque, les étapes que vous traversez lorsque vous essayez de passer à autre chose, les signes qui indiquent que vous êtes prêt(e) à tourner la page et, bien sûr, les étapes et les conseils pour avancer lorsque votre ex vous manque.
Il est Normal que Votre ex Vous Manque Après une Rupture.
Les ruptures sont toujours difficiles et encore plus lorsque votre ex vous manque. Il est normal de ressentir cela, mais il peut être difficile de gérer ces sentiments.
En comprenant les raisons qui sous-tendent vos émotions, vous serez mieux armé(e) pour prendre le contrôle de votre processus de guérison et vous créer un avenir plus radieux.
Dans cet article, nous allons voir pourquoi il est tout à fait normal que votre ex vous manque après une rupture et ce que vous devez faire pour passer à autre chose.
1. Vous avez établi un lien émotionnel fort avec lui/elle
L'une des principales raisons pour lesquelles votre ex vous manque après une rupture est que vous avez passé beaucoup de temps avec lui ou elle et que vous avez formé un lien émotionnel fort.
Les souvenirs heureux de tous les bons moments que vous avez partagés peuvent être doux-amers, car il peut être difficile de tourner la page. Dans de tels cas, il est tout à fait naturel de ressentir une pointe de tristesse ou de solitude en pensant à votre ex.
Même si c'est vous qui êtes à l'origine de la rupture, il y a de fortes chances que cela fasse mal, car rompre avec quelqu'un peut être incroyablement difficile et déchirant, même si vous savez que c'est pour le mieux.
2. Habitudes et routines que vous avez développées en tant que couple
L'un des problèmes les plus courants après une rupture est de perdre les habitudes et les routines développées en tant que couple.
Souvent, nous ne réalisons pas à quel point ces habitudes nous mettent à l'aise et nous sécurisent jusqu'à ce qu'elles disparaissent. Lorsque nous nous adaptons à un certain comportement ou à un certain niveau d'échange avec un partenaire, cela nous réconforte et ne plus l'avoir devient déstabilisant.
Par exemple, si vous et votre ex aviez l'habitude d'aller prendre un café ou des pâtisseries le dimanche matin, ces matinées peuvent désormais sembler vides sans eux.
Il se peut que vous ne soyez pas conscient de ce sentiment jusqu'à ce que les choses changent, mais soudain, vous vous sentez mal de ne pas pouvoir dire "On se voit à 9 heures ?" tous les dimanches matin, comme si c'était réglé comme sur une horloge.
3. La perte d'un réseau social partagé et d'amis communs
À la fin d'une relation amoureuse, il peut être difficile de perdre le réseau social partagé et les amis communs qui accompagnent le couple qui a été ensemble pendant un certain temps.
Lorsque deux personnes accumulent les contacts tout au long d'une relation, cela crée un lien important entre elles. Chaque personne fait partie de quelque chose de plus grand qu'elle-même grâce à ses amis communs, et lorsque la relation prend fin, les deux parties peuvent ressentir ce sentiment de perte.
Il est normal de ressentir du désarroi face à cette déconnexion soudaine de cercles autrefois partagés, ainsi que de la nostalgie de moments de plaisir autrefois partagés avec des êtres chers.
4. Des rappels partout qui déclenchent des souvenirs et des sentiments
Il y aura probablement des rappels partout qui vous ramèneront à une époque où tout allait bien entre vous et votre ex - des aspects de la vie quotidienne font remonter de beaux souvenirs qui vous amènent à penser ou à vous sentir sentimental.
Cela peut se produire lorsque vous écoutez certains types de musique, regardez certains films ou visitez un endroit qui vous rappelle un moment de tendresse partagé entre vous deux - tout ce qui fait naître un souvenir ou vous rappelle ces personnes peut déclencher des émotions comme la tristesse ou la nostalgie.
5. Le déménagement ne se fait pas en un jour
Abandonner un ancien amour n'est pas un événement, mais plutôt un voyage plein de hauts et de bas qui exige de la patience de votre part.
Vous avez besoin de temps pour faire votre deuil et pleurer la fin de votre relation, et vous ne pouvez pas précipiter ou sauter ces étapes nécessaires. Mais même après la période de deuil, il est probable que l'ancienne vie commune vous manquera encore.
C'est là que la patience entre en jeu. Vous avez le droit de prendre tout le temps dont vous avez besoin. Petit à petit, la douleur commencera à se dissiper, et finalement, un jour viendra où ces pensées ne prendront plus autant de place dans votre cœur.
Maintenant que vous comprenez pourquoi il est parfaitement normal que vous ressentiez les choses que vous ressentez, nous allons examiner les cinq étapes que vous allez suivre dans votre voyage pour retrouver le bonheur.
Les Différentes Étapes du Deuil Après une Rupture
Les ruptures sont difficiles et déchirantes, quelle que soit la situation. Il est important de comprendre que chaque personne gère son chagrin différemment, mais la plupart des gens peuvent s'attendre à vivre les mêmes étapes de deuil pour surmonter leurs émotions.
Examinons donc les différentes étapes du deuil après une rupture :
1. Le déni : Le choc initial de la rupture
Le choc est la première réaction de la plupart des gens après une rupture. Vous pouvez ne pas croire que cela se produit, surtout si vous ne vous y attendiez pas.
Pendant cette phase, vous pouvez essayer de faire comme si rien ne s'était passé ou que votre relation n'était pas terminée. Il se peut que vous vous accrochiez à votre souvenir et que vous essayiez de faire en sorte que les choses fonctionnent comme avant, même si c'est désormais impossible.
2. La colère : Réaction à l'injustice perçue de la rupture.
Le choc se transforme rapidement en colère à mesure que vous digérez votre perte. Votre colère peut être dirigée vers votre ancien partenaire ou même vers vous-même pour ne pas avoir réussi à faire fonctionner votre couple comme vous le souhaitiez.
C'est à ce moment-là que toutes ces pensées négatives sur les raisons de l'échec de votre relation vous assaillent - "si seulement j'avais fait ceci ou dit cela différemment".
Il n'y a pas de mal à se mettre en colère, mais essayez de ne pas agir de manière inutile !
3. Le marchandage : Tenter de reprendre le contrôle ou d'arranger la relation
En cas de désespoir, cette étape consiste à négocier avec soi-même ou avec des puissances supérieures pour faire revenir l'ancienne relation amoureuse et régler les problèmes qui ont causé sa fin.
Cela peut conduire à des pensées obsessionnelles pour chercher une issue là où il n'y en a pas, comme envoyer un texto de trop ou essayer de nouvelles tactiques alors que rien n'a marché auparavant, afin de lutter contre l'acceptation de la défaite et faire face à la réalité.
4. La dépression : Sentiment de perte et de tristesse
Aux sentiments de désespoir s'ajoutent des sentiments de tristesse et de vide - qui frappent comme une tonne de briques durant cette phase.
Il s'agit de se sentir déprimé par l'état actuel des choses pendant une période prolongée - des jours, des semaines ou des mois, selon les circonstances individuelles ; s'isoler des activités sociales ; éviter le contact avec les personnes qui vous sont proches ; mettre en œuvre des mécanismes d'adaptation malsains, par exemple l'abus de substances, etc.
5. L'acceptation : Accepter la rupture et aller de l'avant.
L'acceptation est la cinquième et dernière étape du deuil après une rupture, et c'est généralement la plus difficile à atteindre.
Il s'agit de se rendre compte de la réalité de la situation et d'accepter que votre relation précédente est terminée. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez l'accepter tout de suite, mais reconnaissez au moins que votre vie doit avancer d'une manière ou d'une autre.
En fin de compte, après que beaucoup de choses ont été traitées dans notre esprit, nous arrivons à un point où nous acceptons ce qui s'est passé et nous avançons dans notre vie en conséquence, vers de futures entreprises et relations.
Je parie que vous avez apprécié l'apprentissage de ces cinq étapes du processus de rupture. Dans la prochaine section, nous examinerons les signes indiquant que vous êtes prêt à quitter l'étape en cours pour passer à autre chose.
Comment Reconnaître si Vous Êtes Prêt à Passer à Autre Chose ?
L'un des aspects les plus difficiles de la transition après une relation à long terme est de savoir quand vous êtes prêt(e) à la faire. Cela peut être particulièrement difficile si vous avez eu une relation durable et significative avec votre ex.
En fin de compte, la décision de tourner la page sur un ex est une décision personnelle, et elle ne doit être prise que si vous y êtes pleinement préparé.
Voici quelques conseils pour savoir si vous êtes prêt à passer à autre chose :
1. Évaluez votre situation actuelle
Jetez un regard réaliste sur votre situation actuelle et posez-vous des questions honnêtes comme : Que suis-je en train de faire ? Suis-je heureux de la situation dans laquelle je me trouve ou me sens-je coincé ? Depuis combien de temps suis-je dans cette situation, et qu'est-ce qui peut changer ?
L'évaluation de votre situation actuelle vous aidera à comprendre si vous êtes vraiment prêt à faire les changements nécessaires pour aller de l'avant.
2. Déterminez vos objectifs
Vous devez déterminer vos objectifs avant de prendre une grande décision comme celle de passer à autre chose. Réfléchissez à ce que vous attendez de la vie et à la manière dont ce nouveau chapitre vous aidera à atteindre ces objectifs.
Si vous n'avez pas d'objectifs clairs, il vous sera difficile de mesurer le succès et de déterminer si le fait de passer à autre chose est réellement une bonne chose pour votre avenir.
3. Évaluez votre état de préparation
Êtes-vous prêt, physiquement, mentalement et émotionnellement, à affronter l'inconnu et à surmonter les difficultés qui pourraient survenir au cours de cette transition ?
Si ce n'est pas le cas, prenez le temps nécessaire pour développer les compétences requises ou concentrez votre énergie ailleurs avant de procéder à des changements radicaux. Être prêt est la clé d'une transition réussie !
4. Demander conseil
Parfois, parler avec des amis, la famille ou un expert peut ouvrir de nouvelles perspectives - n'hésitez donc pas à demander conseil à ceux qui ont de l'expérience ou des connaissances sur des situations similaires !
Vous verrez ainsi si leurs expériences correspondent aux vôtres et vous aurez un aperçu des solutions possibles, ce qui vous aidera à décider si le passage à l'acte est vraiment ce qu'il faut faire ou non.
5. Écoutez-vous
Avant tout, écoutez profondément en vous et soyez à l'écoute des sentiments qui vous viennent à l'esprit lorsque vous envisagez de faire cette transition vers quelque chose de nouveau.
Il faut toujours faire confiance à son intuition ici - laissez tomber les doutes, les inquiétudes et autres blocages mentaux liés à la transition vers autre chose !
Lâcher la peur est la clé de tout processus de transition ; faites-vous confiance - prendre des risques est naturel, mais ils sont payants lorsqu'on les prend à bras le corps !
Après avoir examiné ces signes indiquant que vous êtes prêt(e) à tourner la page, s'ils vous ressemblent, il est important de prendre des mesures concrètes pour y parvenir. Dans la prochaine section, nous nous pencherons plus en détail sur les étapes importantes et les conseils utiles pour tourner la page sur votre ex.
Conseils Pour Aller de L'avant et Retrouver le Bonheur
Il est difficile de faire face au déchirement que représente la rupture avec un être cher. Il est donc important de savoir comment commencer à surmonter la douleur et la tristesse.
Cela peut prendre du temps, mais au final, une nouvelle vague de bonheur peut revenir dans votre vie - si vous êtes prêt à prendre les mesures nécessaires pour y parvenir.
Lorsque vous essayez de tourner la page sur un ex, il est important de reconnaître que la situation est différente pour chacun et que la douleur ressentie varie d'une personne à l'autre. Mais il existe des conseils de base que vous pouvez utiliser et qui fonctionnent quelles que soient vos circonstances.
Voici quelques conseils pour retrouver le bonheur :
1. Prenez le temps de faire votre deuil et de traiter vos émotions
L'une des étapes les plus importantes pour surmonter une rupture est de prendre le temps de faire son deuil et d'assimiler ses émotions.
Il est tout à fait normal de ressentir un large éventail d'émotions lors d'une rupture difficile - tristesse, colère, exaltation et douleur. Prenez le temps de vous laisser traverser par ces émotions et comprenez que c'est normal !
Le chagrin fait partie intégrante du processus de guérison et il ne durera pas éternellement. Permettez-vous de pleurer si vous en avez besoin, écrivez dans un journal ce que vous ressentez ou parlez-en à quelqu'un qui pourra vous écouter avec compréhension.
Soyez gentil avec vous-même pendant que vous travaillez sur ce processus.
2. Se concentrer sur l'auto-soin et l'auto-compassion
Le deuxième conseil pour retrouver le bonheur est de se concentrer sur l'auto-soin et l'auto-compassion. Il s'agit d'une étape importante à ne pas négliger lorsqu'il s'agit de reconstruire sa vie après une période difficile.
Pour prendre soin de soi, il faut faire l'inventaire de tout ce qui vous fait du bien, de l'activité physique à l'alimentation en passant par les moments de qualité avec des personnes qui font ressortir le meilleur de vous-même.
Passer du temps à l'extérieur et se connecter à la nature peut également apporter un réconfort bien nécessaire. Prendre soin quotidiennement de votre corps, de votre esprit et de votre âme vous permettra de refaire le plein d'énergie et de développer votre force intérieure pour affronter tout ce qui vous attend.
Il est par ailleurs important de pratiquer l'auto-compassion pendant cette période difficile, ce qui signifie être gentil avec soi-même en faisant preuve de compréhension et d'acceptation.
Au lieu d'écouter les pensées ou les voix négatives dans votre tête, efforcez-vous de créer des réflexions compatissantes qui vous rassurent sur le fait que ce n'est pas grave, si tout n'est pas parfait, tout le monde a parfois des difficultés !
3. Explorer de nouveaux passe-temps et intérêts
Si vous avez du mal à vous libérer des chaînes de votre passé, un excellent moyen d'y parvenir est d'explorer de nouveaux passe-temps et intérêts.
Cela peut aller de l'écriture d'un journal à la peinture ou à l'apprentissage d'un instrument. Choisissez une activité dans laquelle vous pouvez vous engager activement et trouver de la joie, même si ce n'est que pendant quelques minutes chaque jour.
En essayant quelque chose de nouveau, vous pouvez commencer à tourner la page, guérir et retrouver le bonheur. Cela vous permettra également de rencontrer de nouveaux amis et de nouvelles expériences, ce qui vous aidera à vous ancrer plus intensément dans le moment présent.
S'évader en regardant des films, en écoutant de la musique, en faisant du sport ou en s'inscrivant dans des clubs ou des groupes peut vous aider à retrouver votre énergie pour faire quelque chose de positif de votre temps.
Il n'y a rien de mal à trouver du réconfort dans des plaisirs simples comme ceux-ci !
4. Créez un réseau d'amis et de proches qui vous soutiennent.
Disposer d'un réseau de soutien composé de la famille et des amis est un élément essentiel pour aller de l'avant et trouver le bonheur. Le fait d'avoir à proximité des personnes qui comprennent ce que vous vivez peut vous aider à faire face à des sentiments difficiles tels que la tristesse, la solitude, le vide et la peur.
Ils peuvent également célébrer avec vous les petites victoires sur le chemin de la guérison, ce qui peut faire une énorme différence pour évacuer les émotions douloureuses tout en s'amusant !
Reprendre contact avec de vieux amis ou même simplement passer du temps avec vos animaux de compagnie peut également vous remonter le moral et vous donner la motivation nécessaire pour aller de l'avant.
En outre, profitez des réseaux virtuels comme les médias sociaux ou les forums en ligne. Recherchez des communautés spécialisées dans le soutien aux personnes qui vivent la même chose que vous - ces types de réseaux peuvent être des ressources incroyablement puissantes pour la guérison.
5. Trouver des moyens sains de faire face aux émotions d'une rupture.
Après une rupture, il est naturel de se sentir triste, en colère ou confus. Vous pouvez même trouver qu'il est difficile de prendre des décisions ou de vous concentrer sur autre chose.
L'un des meilleurs conseils pour aller de l'avant et retrouver le bonheur est de reconnaître vos sentiments pour ce qu'ils sont et de trouver des moyens sains d'y faire face.
L'un des moyens est de sortir et de profiter de l'air frais et du soleil. Les promenades dans la nature peuvent créer une atmosphère apaisante et vous aider à vous concentrer sur les pensées négatives afin de les évacuer.
L'exercice est un autre moyen d'aider à gérer les émotions d'une rupture, car il a été démontré que l'activité physique réduit les hormones de stress comme le cortisol.
6. Redécouvrez votre sens de l'autonomie et de l'indépendance
Nous nous définissons souvent par nos relations, mais il est important de se rappeler que vous êtes aussi votre propre personne.
La redécouverte et la reconquête de votre identité sont des éléments importants du processus de guérison et peuvent vous aider à aller de l'avant.
Pensez aux choses qui font de vous, vous : Qu'est-ce que vous aimez faire ? Qui sont les personnes qui vous motivent et vous inspirent ? Que vouliez-vous faire avant votre relation ?
Renouez avec vous-même, nourrissez vos passions et reconstruisez les relations qui ont pu souffrir d'une mauvaise passe. Lorsque la vie a été difficile, redécouvrir un sentiment d'indépendance vous donnera la force et le courage de construire un nouveau chemin unique pour vous-même.
7. Laissez tomber le ressentiment et la colère envers votre ex.
Il peut être difficile d'évacuer le ressentiment et la colère envers un ex, surtout s'il vous a fait du tort d'une manière ou d'une autre. Cependant, il s'agit d'une étape cruciale pour retrouver le bonheur.
Garder votre frustration et votre colère ne fera qu'attiser le feu à l'intérieur, causant plus de douleur et de détresse au fur et à mesure qu'elles s'attardent dans votre cœur. Cela peut également vous empêcher d'accéder à l'amour véritable et à la connexion avec quelqu'un d'autre.
Permettez-vous de ressentir vos sentiments afin qu'ils se dissipent naturellement avec le temps. Vous pouvez même vous contrôler périodiquement au cours de la journée pour vérifier comment ces sentiments se manifestent et les libérer en conséquence.
Enfin, pardonnez-vous pour tout ce que vous avez fait ou contribué à la relation perdue ; ce pardon de soi est essentiel pour une véritable guérison émotionnelle.
8. Allez de l'avant et fixez-vous des objectifs pour vous-même
Aller de l'avant et retrouver le bonheur après des expériences douloureuses peut être difficile. Il faut travailler dur pour traiter votre chagrin et cultiver un sentiment de paix, mais l'effort en vaut la peine. Un excellent moyen d'aller de l'avant est de commencer à se fixer des objectifs personnels et professionnels.
Vos objectifs ne doivent pas nécessairement être des ambitions gigantesques ; il peut s'agir de petites tâches de vie progressives qui ouvrent la voie au progrès.
Créez des évaluations dans lesquelles vous établissez des plans spécifiques pour faire le point, examiner, développer et agir. Ensuite, examinez honnêtement chaque domaine et notez les objectifs réalistes que vous souhaitez atteindre dans un mois, six mois, voire un an.
Votre liste n'a pas besoin d'être longue ; il suffit d'avoir suffisamment d'éléments pour vous permettre de vous concentrer sur le voyage à venir.
9. Prendre les choses un jour après l'autre
Cela peut sembler un cliché, mais c'est l'un des conseils les plus importants pour passer à autre chose et retrouver le bonheur.
Nous pouvons facilement être submergés par tout ce qui se passe autour de nous. Il est donc utile de se concentrer sur la façon de vivre un jour après l'autre.
Rappelez-vous tout ce que vous avez déjà accompli et acceptez que la vie n'est pas toujours facile ; mais avec du travail et de la détermination, de grandes choses sont à nouveau possibles !
Pensez positivement à l'avenir - soyez enthousiasmé par les possibilités qui vous attendent, et encore plus motivé pour les atteindre !
10. Trouvez des moyens de trouver du plaisir et du bonheur dans votre vie.
L'un des conseils les plus importants pour aller de l'avant est de trouver des moyens de profiter de la vie et d'être heureux.
Une expérience traumatisante, telle qu'une rupture ou un décès dans la famille, peut rendre difficile de passer à autre chose et de continuer à vivre sa vie avec optimisme. Bien qu'il soit normal de se sentir triste pendant ces périodes de deuil, il est important d'essayer de se concentrer sur les choses qui apportent de la joie dans votre vie dès que possible.
Commencez par explorer les activités ou les passe-temps que vous aimiez avant le début de cette période difficile. Vous découvrirez peut-être qu'ils constituent une source de distraction bien nécessaire à toutes les émotions négatives que vous éprouvez actuellement.
11. Apprendre de l'expérience et grandir en tant que personne
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour faciliter votre départ est de tirer les leçons de cette expérience.
Réfléchissez à cette expérience et déterminez ce qui n'a pas fonctionné. S'agissait-il d'un problème de communication ? Des attentes irréalistes ? Comprendre ce qui a conduit à cette situation négative vous aidera à éviter de commettre des erreurs similaires à l'avenir.
Une fois que vous avez compris ce qui s'est passé et que vous avez assumé la responsabilité du rôle que vous avez joué, laissez tomber.
Prenez ces moments aigres comme des tremplins vers votre épanouissement, comme des défis à relever en vous relevant et en continuant à avancer avec encore plus d'amour pour vous et pour les autres, pour retrouver votre bonheur !
12. Chercher une aide professionnelle si nécessaire
Si vous vous trouvez coincé dans un cycle de tristesse et de douleur, le recours à une thérapie professionnelle peut vous être d'un grand secours. Parler à un spécialiste des relations ou à un thérapeute peut être la chose dont vous avez besoin pour retrouver le confort, la sérénité et la joie.
Votre thérapeute ou votre coach relationnel discutera probablement avec vous du problème en profondeur, en explorant toutes les questions sous-jacentes qui pourraient vous empêcher de passer véritablement à autre chose. Non seulement votre thérapeute est là pour vous prêter une oreille attentive, mais il est également capable de vous donner des conseils - comme la thérapie cognitivo-comportementale ou la pensée positive - qui peuvent vous réconforter dans une période de détresse.
Si nécessaire, ils peuvent même suggérer des médicaments qui pourraient aider à gérer la dépression ou les problèmes médicaux liés au traumatisme subi.
Vous avez certainement appris beaucoup de choses sur la façon dont vous pouvez passer du stade où votre ex vous manque à celui où vous tournez complètement la page dans cet article. Avant de clore l'article, examinons les questions les plus courantes que se posent les personnes qui cherchent à avancer après leur relation.
Questions Fréquemment Posées
Lorsque vous vous surprenez à dire "Mon ex me manque" pendant une rupture, il est naturel de se poser des questions sur la situation et peut-être même sur l'avenir.
Voici les réponses à certaines des questions les plus fréquemment posées par les personnes qui tentent de tourner la page sur leur ex :
Le fait que mon ex me manque peut-il être un signe que nous devrions essayer de nous remettre ensemble ?
En bref, non. Il est compréhensible qu'une personne dont vous étiez proche vous manque. Il est compréhensible que votre ex vous manque, même après avoir rompu avec lui ; cependant, cela ne signifie pas automatiquement que se remettre ensemble est la meilleure option.
Au lieu d'essayer de se remettre en couple, il peut être plus sain de se concentrer sur le fait d'aller de l'avant et d'accepter que les choses ont changé, y compris l'état de votre relation.
Est-il conseillé de rester ami avec un ex après une rupture, ou vaut-il mieux couper les ponts ?
La réponse à cette question dépend de la nature de votre relation et du fait que vous soyez tous deux capables de passer à autre chose.
Si vous pouvez rester amis sans compliquer les choses, il est possible que vous et votre ex restiez amis. Néanmoins, il est parfois préférable pour les deux parties de couper complètement les ponts.
Dans ces cas, l'amitié ne peut que compliquer le processus de guérison. Il est donc important d'évaluer honnêtement votre situation avant de décider si rester amis vous convient aux deux.
Le fait qu'un ex nous manque peut-il être le signe que nous devons travailler sur nous-mêmes et sur notre santé émotionnelle ?
Oui, le fait qu'un ex nous manque peut être le signe que nous devons travailler sur nous-mêmes et sur notre santé émotionnelle. Il est tout à fait naturel de se sentir triste lorsque nous perdons une personne importante dans notre vie. Mais cette tristesse est tout aussi importante que le bonheur que nous ressentons lorsque nous sommes dans une relation.
Par le biais d'une thérapie, d'un journal ou même de l'art, donnez-vous l'espace et le temps d'explorer sans jugement ce que vous avez appris jusqu'ici sur les relations !
Comment faire face à la solitude et au chagrin qui accompagnent le manque d'un ex ?
Il est utile de rester en contact avec ses amis et sa famille pendant cette période de transition. S'entourer de personnes qui vous aiment et prennent soin de vous, vous apporte un soutien émotionnel dans les moments difficiles, ce qui est nécessaire pour faire face à la solitude de manière efficace.
Il est également utile de réserver du temps pour de nouvelles expériences - en s'inscrivant à un club ou en essayant un passe-temps créatif, par exemple - qui vous permettront d'établir de nouvelles relations sociales à l'avenir.
En restant occupé, vous constaterez qu'avec le temps, le vide causé par le manque d'un ex s'estompe.
Conclusion
Il est normal de se surprendre à dire "Mon ex me manque" et de ressentir un sentiment de perte et de nostalgie pour un ex après une rupture.
S'il peut être difficile de passer à autre chose, comprendre les raisons de vos émotions peut vous aider à prendre le contrôle de votre processus de guérison et à vous créer un avenir plus radieux.
En reconnaissant les différentes étapes du processus de deuil, en faisant face à la solitude et en redécouvrant votre identité, vous pouvez commencer à retrouver le bonheur.
N'oubliez pas que, même si votre ex vous manque, vous pouvez prendre certaines mesures pour aller de l'avant de manière saine.
