Comment Améliorer la Relation Mère-Fille en 3 Étapes Simples

Si vous cherchez des moyens d'apprendre à améliorer la relation mère-fille, cet article est fait pour vous.

La rupture des relations mère-fille est un problème courant dans notre société actuelle. De nombreuses mères et filles ont des difficultés à communiquer entre elles. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour aider à réparer la relation brisée entre les mères et leurs filles.

Continuez à lire cet article dans son intégralité si vous souhaitez construire une relation forte et saine entre mère et fille.

1. Pensez Au Type De Relation Que Vous Avez

La toute première chose que vous devez faire lorsque vous essayez d'améliorer votre relation mère-fille est d'observer : réfléchissez à la raison pour laquelle vous vous demandez comment améliorer votre relation mère-fille.

Avez-vous une relation malsaine ? Une mauvaise relation ? Peut-être s'agit-il d'une relation tendue, ou peut-être avez-vous toujours eu une relation mère-fille dysfonctionnelle.

Ou probablement, avez-vous un lien spécial entre vous et la relation actuelle entre vous deux fonctionne bien et vous cherchez simplement à l'améliorer.

Quel que soit le type de relation que vous avez, vous devez être capable de l'identifier avant de commencer à travailler à son amélioration.

C'est ainsi que vous pouvez identifier le type de relation mère-fille que vous avez :

Commencez par vous-même

Une fois que vous savez quel type de relation vous avez avec votre mère, vous devrez prendre le temps de réfléchir sur vous-même. Qu'est-ce qui vous a amené à réfléchir sur la façon d'améliorer la relation mère-fille ?

Posez-vous la question : Pourquoi suis-je si préoccupée par la manière d'améliorer les relations mère-fille ? Que représente ma mère pour moi ? À quoi ressemblerait une relation mère-fille idéale ?

Ces questions peuvent sembler stupides au premier abord, mais elles vous aideront vraiment à vous mettre sur la bonne voie.

Elles vous aideront à mieux comprendre ce qui se passe en vous. Une fois que vous aurez compris d'où vient le problème, vous serez en mesure d'apporter des changements qui vous seront bénéfiques à toutes les deux.

Identifiez vos besoins

Ensuite, vous devez vous demander ce que vous attendez de votre mère.

Avez-vous besoin de son approbation ? Avez-vous besoin de son amour ? Avez-vous besoin de sa compréhension ? Vous avez besoin de son soutien ? Vous avez peut-être besoin de quelqu'un qui vous écoute sans vous juger ?

Quel que soit ce dont vous avez besoin de la part de votre mère, vous devriez essayer de trouver ce qu'elle peut vous donner.

Vous pouvez constater que vous avez besoin de plus d'une chose de votre mère. Vous pourriez vous rendre compte que vous avez besoin de son amour, ou besoin de sa compréhension et de son approbation.

Vous ne devez pas essayer de transformer votre mère en une personne qui répond à tous vos besoins. Concentrez-vous plutôt sur la satisfaction de vos propres besoins.

Une fois que vous aurez identifié vos besoins, vous serez prêt à aller de l'avant.

Identifiez les besoins de votre mère

Maintenant que vous savez ce que vous attendez de votre mère, vous devez découvrir ce qu'elle attend de vous.

Si vous avez la chance d'avoir une relation étroite avec votre mère, vous savez probablement déjà ce qu'elle attend de vous. Si ce n'est pas le cas, vous devez commencer par le lui demander directement.

Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous demandez à votre mère ce qu'elle attend de vous :

• Qu'attend-elle de vous ?
• Est-ce qu'elle attend de vous que vous soyez là pour elle ?
• Est-ce qu'elle attend de vous que vous vous occupiez d'elle ?
• Peut-être qu'elle a besoin que vous l'aidiez financièrement.

Aussi difficile que cela puisse paraître de parler de ses besoins, si vous voulez améliorer votre relation mère-fille, vous devez le faire. Demandez-lui et parlez-lui ouvertement.

Pensez à la santé mentale de votre mère

La santé mentale de votre mère joue un rôle important dans le fait que vous ayez ou non une bonne relation mère-fille.

Si votre mère souffre de dépression, d'anxiété, de troubles bipolaires, de schizophrénie ou de toute autre maladie mentale, vous devez prêter attention à son état.

Assurez-vous que vous êtes au courant de tous les symptômes qu'elle peut ressentir et que vous êtes prêt à lui offrir toute l'aide possible.

Identifiez vos forces et vos faiblesses

Pour savoir quel type de relation vous avez actuellement avec votre mère, il est important d'examiner les points forts et les points faibles que vous avez toutes les deux.

De cette façon, vous pouvez identifier les domaines dans lesquels vous devez vous améliorer.

Par exemple, si vous pensez que vous devez vous efforcer d'être plus solidaire, vous devez vous demander pourquoi vous ne le faites pas.

Vous avez peut-être été trop occupée pour passer du temps avec votre mère. Ou probablement n'avez-vous pas eu beaucoup de contacts avec elle parce que vous travailliez de longues heures.

En identifiant vos forces et vos faiblesses, vous pouvez les utiliser pour construire une relation plus forte avec votre mère.

Examinez l'histoire de votre famille

C'est un autre domaine auquel vous devez prêter attention. Si vous remarquez que votre mère a une relation difficile avec ses parents, vous devez faire un effort pour comprendre pourquoi.

Certainement, vous pourriez apprendre quelque chose de leurs expériences, ou sûrement, pourriez-vous même essayer de ne pas imiter leurs comportements si vous vous considérez comme eux.

Vous pouvez également interroger votre mère sur son enfance. A-t-elle été élevée par des parents violents ? Cela expliquerait, par exemple, pourquoi elle ne fait pas facilement confiance aux gens. En outre, vous devriez de plus lui poser des questions sur ses frères et sœurs. Sont-ils encore en vie ? Vivent-ils à proximité ? Les voyez-vous souvent ?

Toutes ces questions peuvent vous aider à mieux comprendre votre mère et vous serez en mesure de mieux vous entendre avec elle.

Considérez votre modèle d'attachement mère-fille

Il existe de nombreux modèles d'attachement. Certaines mères sont très affectueuses envers leurs enfants alors que d'autres ne montrent pas beaucoup d'intérêt. Certaines sont plus intéressées par l'enseignement que par l'écoute, etc.

Votre mère peut avoir un style d'attachement différent du vôtre.

Par conséquent, avant de décider de changer quoi que ce soit, vous devez déterminer lequel fonctionne le mieux pour elle.

Demandez-lui quel genre de mère, elle veut être. Vous pouvez aussi lui dire ce que vous préféreriez. Vous pouvez également interroger votre mère sur son enfance. Elle vous racontera probablement des histoires sur son éducation. Vous pouvez utiliser ces histoires comme point de départ pour discuter de votre enfance.

En outre, vous pouvez lire des livres sur la théorie de l'attachement. Ces livres vous apprendront comment interagir avec votre mère d'une manière qui vous sera bénéfique à tous les deux.

Assumez la responsabilité de vos actions

Regardons les choses en face : vous êtes un adulte maintenant et vous devez assumer la pleine responsabilité de vos actes.

Lorsque vous agissez comme un adulte, vous montrez à votre mère que vous la respectez. Cela signifie que vous devez prendre votre vie en main et prendre des décisions en fonction de ce que vous croyez être le mieux pour vous.

Vous ne devez pas rendre les autres responsables de vos problèmes. Vous devez accepter que vous êtes responsable de votre bonheur.

Ainsi, lorsque vous aurez des difficultés, vous ne vous tournerez pas vers votre mère pour obtenir du soutien. Au lieu de cela, vous chercherez une aide professionnelle.

En conclusion, pour améliorer votre relation mère-fille, vous devez réfléchir. Vous devez être proactive et prendre des mesures pour changer les choses.

Cependant, ce processus n'est pas facile. Il faut du temps et de la patience. Mais si vous continuez à essayer, vous finirez par trouver le succès.

Une fois que vous aurez fait tout cela, vous pourrez passer à l'étape suivante pour créer une relation mère-fille plus saine.

2. Travailler Ensemble Sur Les Difficultés Relationnelles

Une fois que vous aurez établi un diagnostic clair du type de relation mère-fille que vous entretenez, vous devrez commencer à travailler pour l'améliorer.

Cela signifie que vous devrez lui parler des points à améliorer dans la relation ou des obstacles potentiels qui pourraient conduire à un conflit mère-fille.

Réfléchissez à la raison pour laquelle vous essayez d'améliorer votre relation avec votre mère. Est-ce que vous le faites parce que vous vous sentez mal à propos de quelque chose que vous avez fait dans le passé ? Ou parce que vous voulez lui montrer que vous vous souciez d'elle ?

Quoi qu'il en soit, vous devez garder ces éléments à l'esprit lorsque vous lui parlez.

Créez de nouvelles règles pour votre relation mère-fille

Si vous ne savez pas par où commencer, vous devriez penser à créer de nouvelles règles pour votre relation mère-fille. Il existe deux grands types de règles : les règles positives et les règles négatives.

Les règles positives visent à fournir une structure et des conseils dans la vie de votre mère et dans la vôtre. Elles lui permettent de savoir ce qu'elle peut attendre de vous et lui donnent un sentiment de sécurité.

Les règles négatives visent à éviter certains comportements. Par exemple, vous pouvez dire "Ne me crie pas dessus".

Vous pouvez également vous fixer des limites. Si vous faites quelque chose de mal, vous pouvez vous excuser et expliquer ce qui s'est passé. Ensuite, vous pouvez vous racheter en proposant de faire quelque chose de gentil pour votre mère.

Prenez du temps pour votre mère

Une autre chose que vous devez faire pour travailler ensemble sur vos difficultés relationnelles mère-fille est de passer plus de temps ensemble.

Vous ne parviendrez jamais à résoudre vos problèmes avec votre mère si vous ne passez pas de bons moments avec elle. Assurez-vous donc de prévoir des moments réguliers pour passer du temps ensemble.

Ces moments devraient inclure des activités telles que faire du shopping, regarder des films ou simplement rester à la maison.

Parlez de vos sentiments

La dernière étape que vous devez franchir avant d'aller de l'avant dans votre relation mère-fille est de parler de vos sentiments.

Parler de ce que l'on ressent est un élément important de toute relation saine. Cependant, c'est particulièrement important lorsque vous traitez avec votre mère.

Lorsque vous parlez de vos sentiments, vous serez en mesure d'aller à la racine du problème. Cela vous aidera à déterminer comment résoudre le problème.

Une fois que vous aurez commencé à travailler ensemble pour renforcer la relation mère-fille, vous pourrez passer à l'étape suivante, qui est la plus importante de toutes: la communication.

3. Se Concentrer Sur Une Communication Efficace

Enfin, une communication efficace et honnête est l'un des aspects les plus importants de toute relation mère-fille.

Si vous n'êtes pas en mesure de communiquer efficacement avec votre mère, vous ne parviendrez jamais à améliorer votre relation mère-fille.

Une communication efficace comprend :

• Écoute
• Comprendre
• Réagir de manière appropriée
• Être honnête, gentil et ouvert les uns envers les autres.
• Se concentrer sur les qualités de l'autre personne.

En outre, n'oubliez jamais qu'une communication honnête est une communication sûre.

Vous voulez avoir un lien fort avec votre mère ainsi qu'une relation épanouie ? L’honnêteté est la seule façon d'y parvenir, ainsi que d'être et ouverte l'une envers l'autre.

De cette manière, vous serez en mesure de surmonter toute sorte de difficultés relationnelles qui pourraient faire de votre relation mère-fille une relation hostile et vous serez également apte à construire un lien sain.

Questions Fréquemment Posées

Voici quelques-unes des questions les plus courantes que nous recevons sur la façon d'améliorer les relations mère-fille :

Qu'est-ce qu'une relation mère-fille toxique ?

Une relation mère-fille toxique est une relation où le conflit est permanent entre les deux personnes. Le conflit découle généralement de problèmes non résolus entre elles.

Dans une relation mère-fille normale, les deux parties se respectent mutuellement et essaient de comprendre leurs différences.

Dans une relation mère-fille toxique, aucune des parties ne respecte l'autre. Au contraire, elles se reprochent mutuellement les problèmes de la relation. Elles se disputent à propos de tout, y compris du temps qu'elles passent ensemble.

La fille peut avoir l'impression que sa mère ne se soucie pas d'elle ou de ce qu'elle veut. Elle a l'impression que sa mère ne s'intéresse qu'à elle-même et qu'elle n'a pas envie de passer du temps avec elle.

La mère peut avoir l'impression que sa fille ne s'intéresse à rien d'autre qu'à faire la fête, à sortir avec ses amis, etc.

Si vous avez l'impression d'avoir une relation mère-fille toxique, n'hésitez pas à demander de l'aide. Il existe de nombreuses façons de faire face à cette situation.

Comment une mère influence-t-elle le comportement de sa fille ?

Il existe de nombreuses manières pour les mères d'influencer le comportement de leurs filles. En voici quelques-unes :

• Les mères qui crient apprennent souvent à leurs enfants à crier. Lorsque cela se produit, l'enfant apprend à utiliser la colère comme un outil pour exprimer ses émotions.
• Les mères qui critiquent et jugent leurs enfants leur montrent à quoi ressemble un mauvais comportement. Elles apprennent également à leurs enfants à juger les autres sur la base de leur apparence.
• Les mères qui ne disciplinent pas leurs enfants apprennent généralement à ces derniers à désobéir aux règles.
• Les mères qui ignorent leurs enfants apprennent fréquemment à ces derniers à devenir égocentriques.
• Les mères qui sont trop occupées pour passer du temps avec leurs enfants apprennent continuellement à leurs filles à se négliger.

Ce ne sont là que quelques exemples de la manière dont les mères peuvent influencer leurs filles. Il existe de nombreuses autres façons dont les mères peuvent influencer le comportement de leurs enfants.

Comment puis-je fixer des limites et des attentes dans ma relation mère-fille ?

Pour fixer des limites et des attentes dans tout type de relation, il est très important de se connaître d'abord soi-même.

Vous devez déterminer ce avec quoi vous êtes à l'aise et ce avec quoi vous ne l'êtes pas. Une fois que vous savez ce qui vous convient, vous pouvez commencer à fixer ces limites et ces attentes avec votre mère.

Par exemple, si vous vous sentez mal à l'aise lorsque votre mère parle de son ex-mari ou de ses erreurs passées, vous devez lui dire que vous ne voulez pas parler de ces choses. Si elle ne vous écoute pas, vous pouvez mettre fin à la conversation. Vous pouvez même dire quelque chose comme "Je suis désolé, mais je n'ai vraiment pas envie d'entendre parler de tout ça maintenant".

Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour parler de certains sujets avec votre mère, vous pouvez tout simplement éviter ces sujets, mais soyez toujours clair sur la raison pour laquelle vous évitez ces sujets.

Par exemple, si vous avez l'impression que votre mère fait des commérages sur quelqu'un dans votre dos, vous pouvez juste dire quelque chose comme "Maman, je ne veux pas te parler de ça parce que je pense que tu fais des commérages sur quelqu'un d'autre".

La définition des limites et des attentes est un processus continu.

Il faut de l'entraînement pour s'améliorer. Mais une fois que vous aurez établi ces limites, vous constaterez que votre mère vous respectera davantage et que votre relation s'améliorera.

Que dois-je faire quand ma mère commence à me critiquer ?

Lorsque votre mère vous critique, elle peut avoir l'impression d'essayer de vous aider.

Cependant, les critiques ne sont jamais utiles. La critique nous met sur la défensive et nous avons tendance à nous en prendre à nos parents au lieu de les écouter.

Au lieu de vous mettre en colère, essayez de comprendre d'où vient votre mère. Essayez de voir les choses de son point de vue. Posez des questions telles que "Pourquoi as-tu dit cela ?" ou "Qu'aurais-tu dit à la place ?".

Essayez de voir le côté positif de la situation.

Par exemple, si votre mère dit quelque chose de négatif sur votre poids, demandez-lui : "Que préfères-tu que je fasse ? Préférerais-tu que je perde du poids ou que je mange sainement ?"

Essayez de rester calme et rappelez-vous que votre mère vous aime. Elle veut simplement ce qu'il y a de mieux pour vous.

Pourquoi ma relation avec ma mère est-elle difficile ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ont des relations difficiles avec leur mère. En voici quelques-unes :

• Votre mère ne vous a pas donné assez d'amour et d'attention pendant votre enfance.
• Elle était trop stricte et dans le contrôle
• Elle était émotionnellement indisponible
• Elle était physiquement abusive
• Elle avait des attentes irréalistes à votre égard

Quoi qu'il en soit, il n'y a aucune raison de rester coincé dans une relation négative avec votre mère. Concentrez-vous donc sur ce que vous pouvez faire pour arranger la situation plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Comment surmonter la peur de décevoir ma mère ?

La peur de décevoir votre mère est normale. Cependant, si vous avez constamment peur de la décevoir, vous finirez par vous sentir anxieux et stressé.

Si vous craignez que votre mère n'aime pas votre apparence ou votre comportement, il est temps de prendre du recul et de réfléchir à ce que vous voulez pour vous-même. Si vous n'êtes pas bien dans votre peau, comment voulez-vous que les autres le soient ? Vous devez trouver des moyens de vous rendre heureuse afin d'être en paix avec vous-même.

Vous pouvez également vous demander pourquoi vous avez peur de décevoir votre mère. Est-il possible que vous ayez en fait peur de perdre son approbation ?

Si c'est le cas, vous devez travailler à améliorer votre estime de soi. Commencez par faire chaque jour de petites choses qui vous rendent fier de vous. Par exemple, allez à la salle de sport, cuisinez des repas sains, lisez des livres, etc.

Aussi, si vous voulez surmonter cette peur, commencez par vous poser ces 3 questions :

1. De quoi ai-je peur ?
2. Pourquoi est-ce que je me sens comme ça ?
3. Comment cela affecte-t-il ma vie ?

Lorsque vous commencerez à répondre à ces questions, vous réaliserez que vous n'avez pas vraiment peur de décevoir votre mère après tout. Vous avez plutôt peur d'être malheureuse parce que vous avez peur de perdre son approbation.

Alors, cessez de vous soucier de plaire à votre mère et commencez à vous concentrer sur votre propre bonheur. Cela vous donnera la confiance dont vous avez besoin pour vivre une vie plus heureuse et, en fin de compte, améliorer votre relation mère-fille.

Que dois-je dire à ma mère pour améliorer notre relation ?

La meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer votre relation avec elle est de l'écouter et de comprendre ce qu'elle ressent. Vous ne devez pas nécessairement être d'accord avec elle, mais si vous voulez améliorer le lien entre vous deux, vous devez essayer de comprendre ce qu'elle vit.

Parlez-lui, posez-lui des questions sur sa vie et soyez prêt à entendre sa version des faits.

Essayez également d'éviter de vous disputer avec elle. Se disputer ne résout rien et ne fait qu'empirer les choses.

N'oubliez pas que votre mère a traversé beaucoup d'épreuves au cours de sa vie. Elle a probablement traversé des moments difficiles elle aussi. Ce serait bien si vous pouviez lui montrer de la compassion et de la compréhension.

N'oubliez pas de vous concentrer sur une communication efficace et sur l'honnêteté. Ces deux qualités sont essentielles à la construction d'une bonne relation mère-fille.

Et enfin, suivez chaque partie des étapes ci-dessus et vous serez sûre de trouver des moyens d'améliorer votre relation avec votre mère et avec vous-même.

Conclusion

La clé pour améliorer la relation mère-fille est de se concentrer sur le renforcement de votre lien avec elle. Vous pouvez commencer par apprendre tout ce que vous pouvez sur elle.

Ensuite, vous pouvez lui parler de vos sentiments et de vos besoins. Enfin, vous pouvez vous soutenir mutuellement face aux défis de la vie. N'oubliez pas que si vous travaillez toutes les deux à renforcer votre lien, vous parviendrez à une relation mère-fille heureuse.

Nous espérons que notre article vous a aidé à comprendre comment améliorer les relations mère-fille et nous vous souhaitons le meilleur.

Bonne chance !